E mamme pèrdite pesu da allattà è i sport

E mamme pèrdite pesu da allattà è i sport

E mamme in sovrappesu ponu perde pocu à pocu à pocu à pocu u pesu. Per e donne chì volenu ritruvà a so debule prima di a gravidanza, a perdita di pesu allattendu diventa un scopu assai affidabile. E donne chì cunsumanu 1800 calorie durante u ghjornu ponu riduce a quantità di latte chì u so corpu produce. Hè inclusu in a riduzzione di a produzzione di latte in situazioni cum'è fatica, stress è ansietà. Quandu vulete fà u vostru zitellu è sè stessu un favore, duvete piglià un approcciu assai rilassatu. Duvete esse attenti à u cunsumu di assai liquidi manghjendu 3 pasti à ghjornu. Inoltre, e spassighjate di a mattina è u sport per prutege a vostra salute danu à e mamme assai vantaghji. Parechji duttori specialisti dicenu chì l'attività fisica hè assai impurtante. Se vulete chì u vostru zitellu sia sanu, duvete manghjà tutti i tipi di alimenti. In particulare u latte è i prudutti chì cuntenenu u latte sò l'esempii principali di stu gruppu. U yogurt, u furmagliu è u latte cuntenenu assai energia. Contene assai proteine ​​è calciu. Duvete esse attenti à questi criteri per furnisce una vita di qualità à u vostru zitellu. In questu prucessu, puderete perdere pesu è prufittà di alimenti assai sani. Per questu, duvete agisce in cunfurmità cù i criteri è ùn trascurate micca mai a salute di u vostru zitellu. Quandu e mamme prestanu attenzione à a so nutrizione durante stu periodu, assicura chì u so criaturu sia sanu è ch'elli possinu fà fronte à parechji prublemi di salute. Eserciziu in particulare durante l'allattamentu vi aiuta à perde u pesu perfettamente. In u risultatu di e ricerche fatte da esperti, parechje donne ponu uttene l'aspettu desideratu dopu a gravidanza quandu agiscenu in cunfurmità cù questi criteri. Pudete prufittà di sta situazione vantaggiosa dendu à u vostru zitellu è à voi stessi una furtuna.

Fumà di e mamme durante l'allattamentu

Fumà, chì hè estremamente dannosu per a salute, aumenta i danni causati da e mamme durante l'allattamentu esattamente 5 volte. Dannu u vostru zitellu è mette in risicu a vostra salute. In u nostru paese, fumà hè diventatu rapidamente diffusu in u gruppu ghjovanu o anzianu. Fumà generalmente apre a porta à parechji prublemi di salute in u corpu. E mamme chì fumanu durante l'allattamentu ponu vede i so effetti negativi. Siccomu a nicotina mischjata cù u latte danneghja u vostru zitellu, ùn duvite micca aduprà durante stu periodu è dopu. Ancu esse in un ambiente di fumatori pò mostrà i so effetti per via di l'esposizione diretta à a sostanza.