OKRA È BENEFI

Okra
- Cresce in climi caldi.
- Si pò adattà à l'Asia Meridionale è l'Africa Occidentale.
- L'okra, chì hè coltu prima di u prucessu di maturazione, hà assai sementi.
- Ancu se pò curà parechje malatie, hè adupratu per scopi medichi in Asia.
- L'okra cultivata in Turchia hè chjamata cù u nome di a quale hè cultivata. Per esempiu; Ci sò varietà cum'è Balıkesir, Sultani, Bornova è Amasya.
Benefici di Okra
- Hà un locu impurtante in termini di perdita di pesu. Contene 100 grammi di fibra in 3 grammi di okra. Questu ghjocu un rolu impurtante in u funziunamentu di l'intestini.
- Ghjoca un rolu di equilibriu in termini di acidu stomacu. Hè adupratu per prevene e malatie di stomacu.
- Per via di u so altu cuntenutu di proteine; Hè adupratu da quelli chì volenu cumprà proteine ​​d'origine vegetale.
- L'okra, chì face parte di u gruppu di l'alimenti antioxidanti, hè ricca in vitamine A è C.
- Ghjoca un rolu impurtante in a prutezzione di a pelle.
- Impedisce parechji prublemi oculari cum'è a cataratta.
- Hè adupratu per riduce l'effettu di e malatie respiratorie cum'è l'asma.
- L'okra, chì hè ancu bonu per u diabete, hè adupratu da e persone cun diabete durante u prucessu di trattamentu.
- Bilancia u zuccherinu in sangue è cusì mantene u livellu di zuccheru à u livellu richiestu.
- A tarifa di l'acqua hè alta. Dunque, impedisce a stinzia o prublemi intestinali simili.
- Rinforza è regule u sistema immunitariu.
- Prevede u cancheru, in particulare i cancri di a bocca è di a gola, per via di a fibra è di l'antioxidanti chì cuntene.
- Ùn cuntene grassu saturatu è colesterolu.
- Hè impurtante per prevene cundizioni cume ùn pudè micca incinta in donne.
- Impedisce u prublema di coagulazione di u sangue.
- Riduce u stress è a depressione, pruteggendu cusì u sistema nervosu.
Beneficii di Okra Seed
- Sì cunsumatu cum'è caffè in a malatia di bronchite, hè efficace per u trattamentu di a malattia.
- L'okra cù un altu raportu di fibre rinforza u sistema immunitariu.
- Hè un metudu di trattamentu contr'à i prublemi intestinali.
Benefici di Succhi Okra
- Hè l'acqua furmata da u ebbulimentu di okra. Contene minerali è vitamine cuntenute in okra.
Quandu vulete perde u pesu cù l'okra, u suchju d'okra hè adupratu cum'è metudu.
- Hè adupratu per a cura di i capelli è a salute di i capelli oltre à dimagrisce.
- Lavà l'acqua okra durante a doccia aghjusta volume è brilla à i capelli.
Calorie è Valore Nutritivu d'Okra
- Hè trà e verdure cun altu valore nutrizionale.
- Hè riccu in ferru, magnesiu, vitamine A, C è K.
- Hè una fonte di acidu folicu necessariu durante a gravidanza.
- Mentre 100 grammi di okra hà un postu impurtante in termini di dieta postu chì cuntene 30 calorie; L'okra cù l'oliu d'oliva da cunsumà cum'è una porzione hè di 77 calorie. È dinò, 3 grammi di proteine ​​sò guadagnati da una porzione di okra.
E cunsiderazioni Quandu si compra Okra
- S'ellu hè pigliatu seccu, s'ellu ci sò macchie è sfarenze di culore annantu à questu, queste devenu esse evitate.
- In cunsumazione fresca di okra, si raccomanda chì l'okra sia cunsumatu u listessu ghjornu, ma s'ellu ùn hè micca cunsumatu, pò esse refrigeratu è cunservatu per 2 ghjorni.